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为了让同学们能够在日常学习和生活中更好的管控自己的情绪，全面提升自我的情商，信息与科技工程学院团总支于2019年5月13日中午12点在南二310教室开展了由杨高腾老师主讲的心理健康团体辅导讲座，由信息与科技工程学院各班学生代表参加。

在心理治疗和心理帮助的方式选择上，我们把一对一的叫个体心理咨询，把一对多的叫团体心理辅导，团体心理辅导现在越来越多的被应用于学校、企业和社会等各类有针对性团队的心理帮助和治疗上，它有自己固定的开展方式和模式，也有自己特有的效果和意义。在讲座未开始杨老师就表示，大学生正处于人生中最为关键的探索与成长阶段，这个阶段的一切行为都潜移默化地影响着学生自我心里素质的发展。因此，必须在此时帮助学生解决心理健康问题，培养其思想道德素质，让他们成长为一个全面发展的人。

讲座一开始，杨老师首先从专业的角度讲解了健康情绪的特点，并指出情商的内涵中就包括：认识自己的情绪，认识他人的情绪，调节自己的情绪，影响他人的情绪，自我激励和自我成长的能力。由此可以看出，情商和情绪有着密不可分联系。接着杨老师讲了合理情绪理论，指出认知过程是影响情绪的关键因素，认知改释是情绪管理的核心策略。然后杨老师讲了认知改释策略方面的技术，并重点谈了如何应对挫折，即挫折管理方面的问题和同学进行了交流探讨。在讲座过程中，为了让同学们能够更直观的理解相关理论，杨老师精心设计组织了一些相关心理互动活动，让同学们在轻松愉悦的氛围下体会相关的情绪管理问题。

此次心理健康讲座的开展，有利于帮助同学走出心理误区，减少内心的矛盾，学会处理、改善人际关系，更好的生活、学习。